Ajudar alguém pode ser feito de diversas maneiras, desde ouvir até doar, passando por ser voluntário ou mentor.
Ouvir
- Ouvir com empatia, sem julgamentos e sem pressa
- Demonstrar interesse verdadeiro no bem-estar da pessoa
- Evitar julgar a situação com base na sua própria experiência
- Evitar clichês otimistas, como "vai dar tudo certo"
Ajudar de outras formas
- Doar sangue, roupas ou alimentos
- Fazer visitas a hospitais e asilos
- Apoiar causas sociais nas redes sociais
- Organizar campanhas de arrecadação
- Ser voluntário em sua comunidade
- Ser mentor
- Ceder o assento no transporte público
- Ser gentil e educado
- Ter empatia
Benefícios de ajudar os outros
- Ajudar os outros faz você se sentir bem
- Ajudar os outros fornece uma sensação neuroquímica de recompensa
- Ajudar os outros promove emoções positivas
- Ajudar os outros pode tranquilizar e aliviar o sofrimento
- Ajudar os outros pode reforçar hábitos que ajudam a saúde mental
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